피칸효능 메이플 피칸영양성분 피칸칼로리 피칸파이 메이플피칸파이 ( 동맥경화 예방 법 )

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​[ 피칸 ]PECAN피칸은 아매리카 호두라고 하면 맞을까요? 피칸은 북아매리카의 원주민 알곤킨족의 언어로 파칸 PACCAN 에서 유래되었다고 합니다. 이 아매리카의 원주민들이 수천 년 동안 피칸을 먹어왔답니다. 피칸은 유럽인들이 아매리카에 발을 딛기 오래 모두터 앞서 요즘의 아매리카 조지아 주에서 자생을 하였다네요. 요즘도 아매리카 조지아는 피칸의 생산량이 아매리카에서 가장 많은 주랍니다. 특히 겨울철에 이 지면에서는 식단에서 피칸을 빼놓을 수 없는 보통 먹기도 하며 갈아서 스튜를 걸쭉하게 만들어서 먹기도 한답니다.​​[ 피칸 생산지와 원산지 ]요즘은 1000여가지의 피칸 품종이 있답니다. 피칸 하면 아매리카이지만, 멕시코, 호주, 남아프리카 및 라틴 아매리카 일부 지면에서도 재배되고 있답니다. 피칸의 원산지는 아매리카 남부 및 멕시코 북부 지면이랍니다.​​​​

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​[ 피칸 이용과 피칸 파이 ]피칸은 생으로 흔히 먹을 수도 있지만, 와풀이나 팬케이크 반죽에 섞어서 먹기도 하고, 피칸 버터를 만들기도 하며, 닭이나, 오리, 칠면조에 넣어서 먹기도 한답니다. 흔히은 디저트로 다양하게 이용한답니다. 그 중에서도 가장 유명하다고 할 수 것은 바로 피칸파이 랍니다. ​​[ 우리 촌락 피칸파이 ]우리 촌락에 많은 사람들이 찾는 빵집이 일 있읍니다. 거기에 가면 피칸파이 있는데, 가끔 사먹읍니다. 아주 맛있어요. 이후에 피칸파이 사오면 피칸파이 사진 다시 올려보겠읍니다.​​[ 호두와 피칸 ]피칸은 호두 처럼 생겼지만 호두보다는 더 길쭉하고 주름이 있답니다. 맛도 호두와 대동­소이하기는 하지만 호두보다는 좀 더 달고 향이 있답니다.​​​​​

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​[ 피칸 영양성분 ][ 피칸 ][ 메이플피칸 영양성분 ]​( 뇌신경 안정 )피칸은 불포화지방산이 함유되어 있으며 뇌신경을 안정시켜주는 칼슘 및 신경비타민인 비타민 B가 들어 있어 영양이 엄청매우 견과류랍니다.​( 뇌세포 활성 )( 동맥경화 )단일 불포화지방산이 들어 있으며 비타민E 및 섬유소질이 풍부해서 뇌세포를 활발하게 해주며 혈중의 콜레스테롤을 오전춰주어 동맥경화 예방에 도움을 준답니다.​​​​​

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​[ 피칸 칼로리 ]100g당 678kcal 이랍니다.​​[ 메이플 피칸파이 ]인터넷을 검색하다 보니 메이플 피칸파이 라는 것이 있는데, sound~~ 기이지로만 봐도 정내용 군침이 도네요. 주문해서 먹어 볼까 할것입니다.​​​​

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​​[ 동맥경화 예방 법 ]피칸이 동맥경화예방에 좋은 소식품이라는데, 그럼 동맥경화 예비결 어떤 비결이 있는지도 좀 더 알아보겠습니다.동맥경화는 30대에서 부터 서서히 진행이 되지만 실제 증상이 가장 많이 과인타과인는 때는 60~70대랍니다. 흡연율이 높은 남성들이 여성들에 비해서 더 많답니다. 동맥경화증은 혈관노화 현상의 일종이므로 70% 이상이 막히지 전까지 아무런 증상을 느낄 수 없어 진단이 어렵답니다. 그래서 철저한 관리가 필요하답니다.동맥경화를 예방하기 위해서는 동물성의 지방을 적게 섭취하고, 기름지고 짠 소식품은 줄이며, 과일 및 신선한 채소를 골고루 섭취하는 것이 좋답니다. 그리하여 하루에 30분 이상, 1­주일에 3회 이상 심장에 무리가 되지 않는 범위 내에서의 빠른 걸소음 걷기과인 수영, 자전거 타기 등의 유산소운동을 지속적으로 해주면 좋답니다. 또 담배를 끊고, 술은 하루에 두잔 이상 마시지 많으며, 스트레스를 잘 조절하는 것이 좋답니다.​​​​​