성인 정상 혈압 범위와 고혈압 저혈압 예방법

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고혈압은 다양한 합병증을 일으키는 위해한 질환입니다.하지만 뚜렷한 증상은 없기 때문에 특히 주의를 기울이지 않고 치료를 받기 어려운 증상이기도 해.일반적으로 혈압은 크게 4 가지 분류 단계에 따라 나쁘지 않게 억제됩니다.

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혈압이면 수축기에서 120밀리 도움말 이하, 이완기에서 80밀리 도움말 이하이면 혈압입니다.

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고혈압의 경우 수축기에 140mmHg 이상, 이완기에 90mmHg 이상이면 고혈압으로 판단돼.고혈압이 계속되면 심장이나 동맥에 긴장해, 심근 경색, 뇌졸중 등의 본인이라도 있어.

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저혈압의 경우 수축기 90mmHg 이하, 이완기 60mmHg 이하 또는 최고혈압인 수축기 혈압이 100mmHg보다 오전중인 경우를 저혈압으로 구분합니다.저혈압의 경우 몸의 장기에 혈액 재공이 떨어지거나, 현기증과 양허가가 피로감이 되거나, 심하면 실신하기도 합니다.

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고혈압과 정상 사이에는 ‘전 ’이라는 것이 존재하는데, 전 고혈압은 고혈압의 전 단계로 수축기 120~139mmHg, 이완기 80~89mmHg의 경우를 이야기합니다.이 단계부터는 고혈압을 관리하는 단계라는 것을 꼭 알아두시기 바랍니다.예전에는정상치라고소견했지만최근에는정상범위를인정하는폭이좁아졌습니다.

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고혈압 환자는 50대부터 급격히 증가하는 추세를 보이고 있는데, 19년도 기준으로 보면 60대 환자가 25%로 가장 많고 17대 23%, 50대가 21% 80대 이상이 19% 순으로 많아 본인이 되고 있습니다.

고혈압 예방은 정기적인 검진부터 시작할 수 있습니다.또한 아래와 같이 기본적인 예기를 잘 숙지하시고 배려해 주시면 실생활에서도 성인 정상혈압을 유지할 수 있습니다.1. 금연합니다.2. 매일 규칙적으로 30분 이상 운동합니다.3. 음식을 짜게 먹지 않습니다.4. 야채와 생선을 충분히 먹는다.5. 스트레스를 받지 않습니다.

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일반적으로 낮은 혈압의 형태는 기립성 낮은 혈압, 식후 낮은 혈압, 미주 신경성 실신 등이 있습니다만, 이전에 기립성 낮은 혈압에 대해서는 포스팅했으므로, 이번에는 식후 낮은 혈압과 미주 신경성 실신 예방 방법에 대해 간단히 정리해 보겠습니다.식후의 낮은 혈압 예방은 탄수화물이 적은 식사를 하고, 적당량의 스토리-린염을 섭취하는 것이 도움이 되며, 미주신경성 실신은 일반적으로 메스꺼움과 함께 눈이 먼 전구 증상이 본인인데, 이때는 그 자리에 즉석 본인, 가능하면 누워있는 것이 좋습니다.누운 상태에서 다리를 가지고 수분을 섭취해 주시는 것도 효과가 있습니다.

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자리에서 일어날 때의 자기 타자인 자신은 기립성 저혈압에 대해서는, 이전에, 포스팅한 문장을 참조해 주십시오!

오항상은 성인 정상 혈압의 범위와 고혈압 저혈압 예방 방법에 대해 간단히 알아봤습니다.​